正しいブラッシングで清潔な口内環境を
口臭の最大の原因と言われているのが口内の細菌。口内に存在する嫌気性菌と呼ばれる細菌が活発に活動し、臭いの元となる揮発性硫黄化合物という物質を発生させてしまいます。ではなぜ細菌が活発に活動してしまうのでしょうか。それは口内の衛生環境に大きな問題があります。口内に残った食べかすや蓄積した汚れが細菌のエサになってしまい、分解していくことでどんどん活発化していくのです。それを防ぐためには毎日の歯磨きが最大のポイントとなってきます。毎日しっかり歯磨きをしているにも関わらず口臭が発生している。そんな場合にはブラッシングが不十分な可能性が高いのです。歯磨きの場合、「磨いているつもり」が非常に多くそれが口臭や虫歯の原因となってしまうこともしばしばです。では正しいブラッシングとはどのようなものなのでしょうか。ブラッシングでもっとも重要になるのは毛先で表面を擦ること。毛先で汚れを引っかいて落としていくことが大事なのです。力を込めすぎると毛が歪んでしまい、毛先ではなく腹で磨いてしまうことになります。よく磨こうと思うとどうしても力が入ってしまいますが、軽く擦る感覚で行う方が効果的です。なお、ブラッシング方法にはスクラッピング法とバス法の2種類があります。歯の表面を磨く際には90度に当てるスクラッピング法、歯と歯茎の間を磨く場合には45度に当てるバス法と使い分けるのがポイントです。力を入れすぎないことと共通してきますが、磨く際にはブラシを小刻みに動かす点もポイントです。数本の歯をいっぺんに磨くように大きく動かしている人もいますが、1本ずつ、1〜2ミリ程度の間隔で小刻みに動かして磨きます。そうすることで表面と歯間両方の汚れを効果的に落としていくことが可能です。そのほか、奥歯や歯の裏を磨く際には歯ブラシの「つま先」や「かかと」部分をうまく活用するテクニックも必要となります。これらのコツを踏まえつつ丁寧に磨くことを心がけましょう。
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